MENU

運動

最近は、自分の加齢臭が気になって汗をかかないように気を付けているという方も多いのではないでしょうか。そのため、運動などは控えているという方も多くいらっしゃると思います。

 

しかし、逆に適度な運動は加齢臭の予防にも有効的なんですよ。確かに、運動を行って汗をかくことで加齢臭の原因ともなる活性酸素の発生につながってしまいます。

 

でも、適度な運動、内容によっては、加齢臭の予防に繋がります。

 

では、加齢臭の予防につながる適度な運動とはどういったものなのでしょうか。

 

それは、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が効果的といわれています。激しい運動ではなく、少しずつゆっくりと行う有酸素運動が良いでしょう。

 

筋力トレーニングや短距離走などの無酸素運動は、活性酸素を発生させてしまう為、逆効果となってしまいます。運動を行う際には、どういった運動を行うかがポイントになってくるということではないでしょうか。

 

ウォーキングやジョギングなどは外で行うため、気分転換にもなるので良いのではないでしょうか。

 

また、健康を考えると程度な運動を行うというのはとても大切なこと。健康維持をしながら、加齢臭の予防、またストレス発散にもなればこれは嬉しい効果となるのではないでしょうか。

 

ただし、行う際には無理は禁物。逆に、運動をしなくちゃ…なんてストレスになってしまっても意味がありません。まずは、自分のペースにあった行い方、運動時間からはじめてみてはいかがでしょうか。